誤り

「筋肉痛にならない筋肉は脳である」は本当か？

科学・医学

脳人体運動

公開日 2026-09-29 / 執筆 DemaGase編集部

結論

「筋肉痛にならない筋肉は脳である」という説の判定は「誤り」。脳は筋肉ではなく神経組織であり、「筋肉痛にならない筋肉」ではない。

判定

誤り

信頼できる資料で否定されている、または根拠がまったく確認できず、事実として扱えない説です。「誤り」と判定した記事の一覧

よくある説（俗説）

筋肉の中で筋肉痛にならない筋肉は脳である

筋肉の中で唯一、筋肉痛にならないのは脳だという話がある。「脳を鍛える」「頭の筋トレ」といった表現が日常的に使われるため、脳を筋肉の一種のように捉えることに違和感を持ちにくい。

検証

脳は筋肉ではなく、神経細胞とそれを支えるグリア細胞などからなる神経組織である。筋肉痛は、慣れない運動などで骨格筋に負荷がかかった後に起こる痛みで、脳には当てはまらない。また、脳の組織そのものには痛みを感じる受容器がほとんどないとされ、頭痛は主に脳を包む膜や血管などに由来すると説明される。「筋肉痛にならない筋肉」という前提から成り立っていない。

実際の有力説

脳は筋肉ではなく神経組織であり、「筋肉痛にならない筋肉」ではない。

なぜ広まったか

「脳トレ」「脳の筋肉」といった比喩が広く使われており、比喩と実際の体のしくみが混同されやすい。脳自体が痛みを感じにくいという雑学が、筋肉痛の話と結びついた可能性もある。この話は嘘の雑学を意図的に集めたネット記事でも題材にされている。

見分け方

比喩として使われる言葉（脳の筋トレなど）が、事実の前提としてそのまま使われていないかを確認するとよい。臓器や組織の分類は、医学・生物学の基本的な解説で確かめられる。

よくある質問

Q. 「筋肉痛にならない筋肉は脳である」は本当？: A. 「誤り」です。脳は筋肉ではなく、神経細胞とそれを支えるグリア細胞などからなる神経組織である。
Q. 「筋肉痛にならない筋肉は脳である」という説の真相は？: A. 脳は筋肉ではなく神経組織であり、「筋肉痛にならない筋肉」ではない。
Q. 「筋肉痛にならない筋肉は脳である」という説はなぜ広まった？: A. 「脳トレ」「脳の筋肉」といった比喩が広く使われており、比喩と実際の体のしくみが混同されやすい。
Q. 似た俗説を見分けるには？: A. 比喩として使われる言葉（脳の筋トレなど）が、事実の前提としてそのまま使われていないかを確認するとよい。